<small id="4m4gs"><li id="4m4gs"></li></small>
  • <small id="4m4gs"><div id="4m4gs"></div></small>
  • <small id="4m4gs"><div id="4m4gs"></div></small>
  • <div id="4m4gs"><li id="4m4gs"></li></div>
  • <div id="4m4gs"><button id="4m4gs"></button></div>
  • <small id="4m4gs"></small>
  • <div id="4m4gs"><button id="4m4gs"></button></div>
  • <li id="4m4gs"></li>
  • <small id="4m4gs"><div id="4m4gs"></div></small>
  • <small id="4m4gs"></small>
  • <div id="4m4gs"></div>
    <div id="4m4gs"><button id="4m4gs"></button></div>
  • <small id="4m4gs"><button id="4m4gs"></button></small>
  • <button id="4m4gs"><small id="4m4gs"></small></button>
  • <button id="4m4gs"><li id="4m4gs"></li></button>
  • <xmp id="4m4gs"><li id="4m4gs"></li>
  • <xmp id="4m4gs"><div id="4m4gs"></div>
  • <div id="4m4gs"></div><li id="4m4gs"></li>
  • <small id="4m4gs"><li id="4m4gs"></li></small>
  • <div id="4m4gs"></div>
  • <div id="4m4gs"></div>
  • <small id="4m4gs"></small>
    <small id="4m4gs"><li id="4m4gs"></li></small>
  • <div id="4m4gs"><li id="4m4gs"></li></div>
    1
    2
    3
    4
    5
    0-6個月 6-12個月 1-3歲 3-6歲
    1-3歲 當前位置:首頁>營養生態圈>成長加油站>1-3歲

    保障大腦發育的關鍵營養

    更新時間:2016-7-8 閱讀數:6845

       1~3歲是寶寶大腦發育最快的黃金時期,就像身體其他器官一樣,寶寶的大腦發育也需要營養。保證均衡多樣的飲食,特別是蛋白質等重要營養的攝入很重要,但同時也要格外注意一些關鍵性的營養素,他們在大腦發育的過程中扮演著重要的角色。


    重要營養:DHA

       DHA俗稱“腦黃金”,是對人體非常重要的若干種脂肪酸之一。DHA是大腦和視網膜的重要構成成分。足量 DHA,有助于促進嬰幼兒視網膜和大腦生長,提高視覺敏感度,增強記憶力與思維能力。研究表明,DHA水平高的寶寶,智力和視力都好于水平低的寶寶。

    從哪里獲得?

       除深海魚和蛋黃以外, 大多數食物不含或僅含少量DHA。深海魚油可用于補充DHA,但深海魚容易富集鉛、汞等重金屬,因此在選擇時要格外關注這一點,盡量選擇可靠的品牌。另外,富含α-亞麻酸的橄欖油、花生油、核桃油等食用油也有助于提高體內DHA水平。


    重要營養:膽堿

       膽堿也是人體必需的營養素之一。膽堿在人體內主要作為細胞膜的重要組成成分,維持細胞膜的完整性和傳遞細胞間的信息;膽堿也是重要神經遞質乙酰膽堿的前體;膽堿還參與體內能量轉化的過程。在母乳中存在大量膽堿,而在嬰兒配方奶中加入的膽堿能有助于促進嬰兒大腦發育。

    從哪里獲得?

       動物肝臟、蛋黃、牛肉、瘦豬肉、西藍花、大豆、花生等富含膽堿。母乳喂養的寶寶可以從母乳中獲得膽堿,嬰兒配方奶中則必須額外添加膽堿。蛋黃可以為添加輔食的寶寶提供豐富的膽堿。


    重要營養:鐵

       鐵主要存在血液紅細胞的血紅蛋白中,幫助血紅蛋白將氧氣從肺臟運送到人體各組織細胞。鐵也存在人體其他細胞中,并參與人體內某些重要酶的作用。美國研究人員發現:缺鐵會影響嬰幼兒智力發育,即便日后得到治療,嬰幼兒時期缺鐵的兒童也難以達到正常的智力水平。鐵缺乏時容易造成人體組織細胞供氧不足而影響新陳代謝,這對代謝更新快速的大腦損傷更大,尤其是對處于大腦生長期的孩子。同時鐵缺乏時兒童更容易受到鉛等有毒元素的危害,這又進一步加重了對大腦的危害。

    從哪里獲得?

       動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、羊肉等動物性食物中富含鐵,并以人體容易吸收利用的血紅素鐵為主。綠葉蔬菜、黑木耳、芝麻醬中的鐵含量也比較豐富,但植物中含有的鐵為非血紅素鐵,不易被吸收利用。


    提醒媽媽
    鐵是最容易缺乏的微量元素之一。
       寶寶出生6個月后(相比前6個月)鐵的需要量增加,這是因為:
    ● 寶寶快速生長,如果飲食攝入補充不足,在母親子宮里肝臟儲存的鐵將被用光。
    ● 血容量增加,鐵的需求量也增加。
       鐵攝入不足,會導致缺鐵性貧血。癥狀包括疲勞、記憶力和學習能力損害、免疫力低下。
       6個月以上的寶寶血色素低于110克/升時,就要及時咨詢醫生,補充鐵劑,積極治療鐵缺乏。



    提醒媽媽

    均衡的日常飲食對大腦發育很重要
       通過以下食物搭配可以保證寶寶獲得均衡的營養:
    ● 谷類食物(提供碳水化合物、維生素和礦物質,以及一些蛋白質)
    ● 富含蛋白質的食物(提供蛋白質、脂肪、維生素和礦物質)
    ● 蔬菜和水果(提供維生素和礦物質)
    ● 1~3歲幼兒膳食寶塔
    了解膳食寶塔(膳食寶塔中建議的各類食物攝入量都是指食物可食部分的生重):
    ● 第一層:烹調油20~25g。
    ● 第二層:蛋類、魚蝦肉、瘦畜禽肉等100g。
    ● 第三層:新鮮綠色、紅黃色蔬菜以菌藻類1 5 0 ~200g;新鮮水果 150~200g。
    ● 第四層: 谷類( 包括米和面粉等糧谷類食物)100~150g。
    ● 第五層:母乳和乳制品,繼續母乳喂養,可持續至2歲;或供應嬰幼兒配方食品80~120g。


    上一篇:3個日常小貼士,讓寶寶更聰明

    下一篇:與挑食寶寶“斗智斗勇”

    PROFESSIONAL INFANT FOOD
    SUPPLEMENT PRODUCTS

    Shantou Yingjili Biotechnology Com.,Ltd. is an international authority
    functional food application of the scientific community of the
    Royal English Nutrition Ltd.

    in China set up a modem enterprise specialized in infant nutrition
    and functional food research and production applications

    ADDRESS
    Area, shantou city, administrative center address: east industrial zone 5 area
    The English address: 84 shantou chaoshan road on the west side
    86-0754-88118488
    版權所有:英吉利生物科技有限公司 地址:汕頭市金平區東發工業區5片區B01、D01A-04A 服務熱線電話:400-803-3889 技術支持:汕頭盛大
    青青国产手机在线观看首页,色噜噜2018最新综合在线,亚洲欧美中文字幕乱码在线,影音先锋日韩AV第一页,cos福利R18视频在线观看,2020最新国产不卡视频,人人看人做人人97超碰,国产成人手机在线观看不卡,99久久er热精品超碰