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    寶寶吃對了早餐 媽媽才能安心

    更新時間:2017-10-13 閱讀數:6223

    自從有了孩子,早餐不再是為了填飽肚子,媽媽們更注重“營養”這個關鍵詞!時刻想著給孩子最好的,把孩子健康養大,那么孩子的早餐該如何安排才更合適呢?


    以上圖片來自網絡 如有侵權請聯系小編刪除

      01寶寶什么時候吃早餐最佳?

      不刷牙、睡眼朦朧時吃早餐,會傷害腸胃、傷害牙齒,太晚吃早餐也會影響午餐的進食,對腸胃同樣不健康。所以,最佳的吃早餐時間是起床后30分鐘??梢宰寣殞?a class="cmsLink" target="_blank" style="text-decoration-line:none;color:#333333;transition:color 0.15s ease-in;">洗臉刷牙后,喝上一杯500毫升的水,既可幫助消化,又可為身體補充水分、排除廢物,降低血液黏稠度。最好可以去戶外呼吸一下新鮮空氣,然后再進餐。這才真正有利于寶寶健康啊!

      02剛睡醒喝牛奶有什么壞處?

      育兒圈有種說法是:3-6歲的寶寶(注意,本文討論的是學齡前寶寶飲食,非此年齡階段的寶寶不在討論范圍哦!)身體處于快速發育期,每天剛睡醒時饑餓感最強,此時吃早餐更利于寶寶的吸收。而真相恰恰相反,腸胃跟寶寶一樣有“睡眠狀態”,剛醒來的腸胃處于啟動狀態,還沒完全蘇醒過來,這個時候吃東西容易消化不良,營養吸收也會降低。這跟媽媽希望寶寶早晨吃飯吸收好的愿望,可謂南轅北轍呢!

      再說了,如果一睡醒就灌牛奶,效果也不好。眾所周知的是,空腹喝牛奶,牛奶中的蛋白不易消化,而且牛奶呼啦啦地在腸胃走了一趟,營養物質還沒來得及消化吸收就可能變成尿尿排出來了。

      早晚刷牙不只是要清除口腔內進食后的食物殘渣,最關鍵的是要去除牙齒表面的牙菌斑。在經過一夜的睡眠后,早起刷牙可以有效去除夜間逐漸形成的牙菌斑,減少口腔疾病的發生。所以,早起后刷牙再吃早餐才能保護牙齒哦!

      03寶寶吃早餐還有哪些誤區?

      一般的父母都想把最好的早餐給寶寶,寶寶還在床上沒起來就喂奶吃,也是出于疼愛。不過,小編想說的是,這類看似愛意滿滿的早餐其實并不健康啊!除了醒來喂奶,還有這些不健康的方式——

      牛奶雞蛋,是西方人的早餐吃法,也一直被大眾認為是“營養早餐”,事實上,這個早餐組合無法為孩子提供足夠的能量,而且奶雞蛋主要提供蛋白質,缺乏足夠的碳水化合物,營養結構并不均衡。

      再看看中國人經典的早餐方式豆漿油條,這個組合又缺了什么呢?油條加豆漿的早餐缺少蛋白質,應該加一個雞蛋。只吃饅頭咸菜的早餐就更不科學了,倒不如做一個雞蛋下掛面更好些。

      “純牛奶”混淆“早餐奶”。雖然純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分,但配料和營養成分都不同。純牛奶就只是鮮牛奶,而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等,蛋白質比純牛奶更低一些啊!

      這樣看來,寶寶吃飯真是大過天啊,要寶寶健康吃飯,時間、食物、進食方式等等都是媽媽們需要注意的問題啊!


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